Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/kentvegard/web/kentvegard.net/wp-includes/cache.php on line 99

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/kentvegard/web/kentvegard.net/wp-includes/query.php on line 21

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/kentvegard/web/kentvegard.net/wp-includes/theme.php on line 576

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kentvegard/web/kentvegard.net/wp-content/plugins/xe-flickr/xe-flickr.php on line 11
Trening for oss nybegynnere at |fatman|

 

June 2008
M T W T F S S
« May   Jul »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  


Trening For Oss Nybegynnere


Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/kentvegard/web/kentvegard.net/wp-content/plugins/xe-flickr/xe-flickr.php on line 47

Gode treningsråd i disse varme tider …

Pass på at du står på et godt underlag, med god plass på hver side. Mens du holder en 2,5 kg potetsekk i hver hånd løfter du armene rett ut til siden. Hold sekkene der så lenge du klarer.

Se om du klarer å holde dem i ett minutt.  Hver dag vil du bli sterkere og du vil etter hvert bli i stand til holde sekkene noe lenger.  Etter et par uker bytter du til 5 kg sekker.  Så til 10 kg sekker.

Prøv så om du klarer en 25 kg sekk i hver hånd, med armene rett ut, i et helt minutt. (Tro det eller ei, men jeg har kommet hit!)  Når du føler deg sikker på dette nivået, kan du driste deg til å legge en potet i hver sekk.


3 Responses to “Trening For Oss Nybegynnere”

  1. 1 Kenneth

    Nekte å tro at du har skrevet det her? Uansett, 25kg i hver hånd i ett minutt - er ikke det noe tilsvarende de gjør i de “Verdens sterkeste mann”-konkurransene? Bortsett fra at nevnte potetsekker er byttet ut med mellomstore industristøvsugere?

  2. 2 Kent Vegard

    Dette er ingen problemer, bare les nøye det som kommer etter parantesen. Gjerne flere ganger :P

  3. 3 Kenneth

    Oh, point taken!

Leave a Reply